Pulszdrowia

Portal Twoich możliwości
Prowadzony przez ekspertów

DIETA
ZDROWE ŻYWIENIE
SIŁA ŚWIADOMOŚCI
AKTYWNIE PO ZDROWIE
FORUM
OGŁOSZENIA
- Wszystkie
- Artykuły
- Diety
- Specjaliści
- Produkty ekologiczne
- Przepisy

Obejmujemy Patronat:

Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa

III Maraton Aqua Fitness, Lublin

Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin

II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa

Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny

Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki

Aktywnie po zdrowie

Bo piękną być, to pięknie żyć…

Ogromnie ważne jest słuchanie siebie i podejmowanie działań w zgodzie ze sobą. Równie ważne, jak słuchać siebie jest mówić do siebie jak do najlepszej przyjaciółki/najlepszego przyjaciela. Z miłością, czułością i UWAŻNOŚCIĄ. Jakim się piszemy, takimi nas widzą. Jeśli dbamy o siebie, jesteśmy zdrowymi egoistami, czyli postępujemy tak, jak to dla nas najlepsze, z uwagą na niekrzywdzenie innych, wówczas cały Wszechświat dostraja się do nas.

Mądre powiedzenie mówi: „Świat jest taki, jaki myślisz, że jest”. Co za tym idzie, my jesteśmy tacy, za jakich się uważamy. Kiedy coś nam się nie udaje i mówimy do siebie w myślach: ”co robisz, ofiaro”, lub utwierdzamy się w ograniczającym przekonaniu ” bo ja to jestem taka roztrzepana/taki rozlazły”, programujemy swój umysł na bycie takimi właśnie.

Te „niuanse” naprawdę bardzo często stają się przyczyną niepowodzenia, również w osiąganiu rezultatów, jakie ma nam przynieść dobrze zaplanowany trening, czy wybrana przez nas forma aktywności. Jeśli podczas ćwiczeń przemyka nam przez głowę myśl ” nie mam siły, nie dam rady” trening idzie jak po grudzie, trwa 3x dłużej i jest źródłem głównie frustracji. Jeśli skupiamy się na brakach, generujemy tylko więcej braków. Warto skupiać się na pozytywach (co mi się dziś udało, po czym poczułam/poczułem się dobrze, a może poznałam kogoś ciekawego podczas treningu, zobaczyłem coś nowego, usłyszałam inspirującą piosenkę. Wchodząc na tzw. pozytywną siec neuronową stwarzamy wokół siebie pole bioelektromagnetyczne o określonych częstotliwościach. Mamy wpływ na to, co się wydarza! Korzystajmy z tego, zwłaszcza pracując z własnym ciałem.

Potęga wizualizacji

Nieustannie wyobrażaj sobie, jak docelowo chcesz wyglądać, idąc dalej, w jakich sytuacjach się w związku z tym znajdować, w jakich miejscach bywać. Być może śmieszne, ale skuteczne są również zdjęcia wymarzonych brzuchów lub pośladków, umieszczane w widocznych miejscach ( ! ) Bawiąc się tym, nie tracimy nic, a możemy wiele zyskać. Również zapisywanie docelowej wagi (obwodów ), cel musi być realny oraz osiągalny.

Używając określeń „walczę z nadwagą” programujemy się na walkę, co już na wstępie nas lekko osłabia. Mówiąc „jestem za gruba” wtłaczamy do swojej głowy grubość, która się tam coraz bardziej zadomawia. Myśląc ” ale mam kiepską przemianę materii” , nie liczmy na to, że nasz metabolizm nas pozytywnie ” zaskoczy”. Jeśli już podjęliśmy wyzwanie, LET’S WORK SMART NOT HARD ( pracujmy sprytnie, nie ciężko ). Zamiast walki z nadwagą polecam ” pracę z ciałem” , zamiast grubej – ” możliwej, do skorygowania”, kiepską przemianę materii zamieńmy na „regularnie poprawiająca się ”.

Piękno to nie wirtualne plastiki. Piękno, to zdrowy, tętniący życiem organizm. Piękne ciało, to ciało zadbane, traktowane z atencją i delikatnością. Ciało dobrze jest szanować, a nie traktować jak nową kieckę. Jest unikalną strukturą, dającą nieograniczone możliwości. Chcąc być pięknym, dostrzegaj piękno w świecie, w sobie, w innych, w środowisku, szukaj go, a kiedy znajdziesz, otaczaj się nim. Kiedy chcesz odpoczywać, odpoczywaj, poruszaj się w swoim wewnętrznym rytmie, ale nie ograniczaj się, sprawdzaj, dowiaduj się, jakie rytmy jeszcze są dostępne. Dawaj sobie wyzwania, nie ma rzeczy niemożliwych. Jak to mówią, nigdy nie jest za późno, by zacząć, ale może być za wcześnie, by skończyć.

Monika Borchulska

Trener