Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa
III Maraton Aqua Fitness, Lublin
Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin
II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa
Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny
Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki
Wellness
Kolagen naszym przyjacielem
Bardzo często panie podczas zabiegów pytają o wiele rzeczy, najczęściej te pytania dotyczą diet, odchudzania, cellulitu i starzenia się skóry. Właśnie w odpowiedzi na pytania dotyczące zmian związanych ze skórą postanowiłem opisać to co zazwyczaj tłumaczę.
Skóra jest dla nas bardzo ważnym organem, nie tylko sprawia że ładnie wyglądamy, ale także chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi (bakterie, wirusy, promieniowania, urazy), przez co jest najbardziej narażona na uszkodzenie.
Procesy takie jak zmiany hormonalne czy to w okresie menopauzy czy dojrzewania, a dodatkowo w okresie dojrzewania szybkie zmiany wzrostu, nie można pominąć także bardzo ważnego okresu jakim jest ciążą i poród u kobiet, sprawiają że dochodzi do zmian objętościowych i strukturalnych w skórze. Za strukturę skóry w największym stopniu odpowiada kolagen, a właściwie to jego włókna tworzące swoistą matrycę w którą wkomponowują się inne składniki np. melanina* czy kwas hialuronowy*.
Włókna kolagenowe przez cały czas podlegają nieustającym zmianom zachodzącym w naszym organizmie, przez co wraz z wiekiem stają się coraz słabsze oraz podatniejsze na wszelkiego rodzaju uszkodzenia oraz działania przemian chemicznych, a to w rezultacie prowadzi do osłabienie kondycji i wyglądu naszej skóry. Mówi się, że 25 rok życia jest okresem kiedy to procesy syntezy kolagenu zaczynają spowalniać, a także pojawiają się braki kolagenu w naszym ciele, niestety właśnie te pierwsze braki są najbardziej widoczne na skórze.
Kolagen jest najważniejszym białkiem strukturalnym w naszym ciele. Znanych dotychczas jest 29 rodzajów kolagenu, znajdują się one w strukturach większości części ciała. Większość z tych typów kolagenów należy do grupy białek włóknistych, co oznacza że połączone razem tworzą one siatki kolagenowe. Najczęściej występującym jest kolagen typu I, obecny jest w naczyniach krwionośnych, kościach, płucach, rogówce, ścięgnach no i w skórze. Jest on jednym z podstawowych budulców naszych narządów, ale także zapewnia im odpowiednie właściwości mechaniczne. Największe ilości kolagenu w naszym ciele zgromadzone są w skórze, w której to stanowi on ok. 70% białek, w konsekwencji czego jest on najbardziej odpowiedzialny za zdrowie skóry. Właśnie dlatego w walce z oznakami starzenia kładzie się tak duży nacisk na odpowiednią ilość kolagenu w skórze.
Podstawową strukturą budowlana kolagenu jest tropokolagen, to właśnie jego cząsteczki w przestrzeni skóry właściwej łączą się ze nawzajem tworząc spójną sieć włókien kolagenowych. Właśnie struktura tropokolagenu odpowiedzialna jest za wytrzymałość i dużą odporność włókien kolagenowych na rozciąganie.
* Melanina jest naszym naturalnym pigmentem neutralizującym wolne rodniki, które to niszczą komórki skóry przyczyniając się do jej szybszego starzenia. Melanina w naturalny sposób chroni także naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
*Kwas hialuronowy to jeden z podstawowych składników naszej skóry, posiada on właściwość wiązania cząsteczek wody dzięki czemu pozwala on utrzymać prawidłowy poziom nawilżenia. Wypełniając przestrzenie siatki kolagenowej nadaje skórze jędrność i elastyczność, a to w rezultacie prowadzi do redukcji zmarszczek.
Zatem im wcześniej zaczniemy dbać o stan swojej skóry i jej odpowiedni stopień nawilżenia, tym bardziej odsuniemy w czasie procesy starzenia się jej. Czy to będą zabiegi u kosmetyczki czy nakładanie odpowiednich kremów w domu, pamiętajmy żeby robić to sumiennie i staranie, bo jak to mówią „pierwsze wrażenie jest najważniejsze” a zawsze pierwsze co widzimy to nasza skóra.
Bartłomiej Wybrański
Masażysta
Nasi partnerzy 
Kalkulator kalorii
Sprawdź także: Porównujemy produkty Dodaj nową firmę Dieta tygodnia
Dieta przy stłuszczeniu wątroby
Zobacz wszystkie diety tygodnia
Przepis tygodnia
Sałatka brokułowa
Produkt tygodnia
Truskawki
Wiadomości
Bądź na bieżąco
- Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym
- IV Ogólnopolskie Dni Otyłości
- Konferencja- Fizjologiczne uwarunkowania postępowania dietetycznego
- Nowy numer Food Forum!
- Wielki Bieg Rodzinny
Oceny użytkowników
-
Mitake proszek jest rewelacyjny. Zaczęłam go brać, kiedy zdiagnozowano u mnie nowotwór piersi. Dzięki niemu dobrze zniosłam chemioterapię. Obyło się bez skutków ubocznych. Teraz czuję się coraz lepiej. Ten preparat naprawdę działa i jest on godny zarekomendowania. jego cena jest naprawdę atrakcyjna.
-
NIE, strata czasu i pieniędzy
-
Mam problemy z pęcherzem. Próbowałam już różnych leków i suplementów. Sąsiadka poleciła mi ten sklep. Tutaj szybko znalazłam rozwiązanie na moje problemy. Regularnie zażywam ten suplement i rzeczywiście mój pęcherz funkcjonuje o wiele lepiej i teraz mogę zapomnieć o moim problemie.
-
Fajna siłka. Polecam
-
Bardzo dobry dietetyk, poszukujący rozwiązań przy np. chorobie Hashimoto. Przy stosowaniu się ścisłym do zaleceń-waga spada :) Pani dietetyk nauczyła mnie, że jeśli będę słuchać jej zaleceń - samopoczucie poprawi się i waga zacznie spadać. Najpierw nauczyła mnie właściwego stosunku do jedzenia ( 5 posiłków niewielkich) a teraz przygotowuje zalecenia dietetyczne po mojej wizycie u endokrynologa. Pracuje ze mną "na odległość" drogą e-mail i mogę ją polecić
-
Wszystkie produkty bardzo dobrej jakości i w rozsądnej cenie. Błyskawiczna przesyłka .Bardzo miły kontakt.Polecam bardzo rzetelnego sprzedawcę.
-
Moim pacjentom polecam olej rzepakowy tłoczony na zimno, ponieważ z własnego doświadczenia wiem jak pozytywnie wpływa na osoby chore na depresje.
-
Konsultacja z chirurgii była znakomitym pomysłem. Dowiedziałem się, że mój pęcherzyk żółciowy powinien zostać usunięty. Dokładnie omówiono ze mną przebieg zabiegu i dowiedziałem się wszystkiego o możliwych powikłaniach. Zdecydowałem się i zapisałem się na zabieg jego laparoskopowego usunięcia.
-
Ja również jestem pod wrażeniem w jaki sposób dieta a właściwie plan żywieniowy sporzadzony przez Panią Dorotkę zadziałał na mnie ( w ciągu miesiąca 4 kg). Kwestja pamiętania o zakupach i przyrządzania posiłków już nie jest tak jak na początku problematyczna (czas, lista zakupów). Polecam wszystkim chcącym zmienić swój być może monotonny jadłospis i nie tylko :) A jaka sympatyczna atmosfera podczas spotkań:))
-
korzystam z usług Studio Slim niezmiennie już prawie dwa lata i mam same pozytywne wrażenia związane z tym miejscem. na uwagę zasługują profesjonalne urządzenia, dzięki którym możliwa jest kompleksowa rzeźba całej sylwetki jak i wzmocnienie kondycji.ćwiczenia można urozmaicać zabiegami relaksującymi i ujędrniającymi odbywającymi się w specjalnej kapsule. ja jestem fanką jeźdźca fitness ( nie widziałam tego urządzenia nigdzie we Wrocławiu ) i rollmasażu ale wiem, że każdy znajdzie w ofercie studia dla siebie coś odpowiedniego. poza tym na wielkie brawa zasługują Panie pracujące w Studio. Są bardzo miłe cierpliwe i sympatyczne i dbają o każdego klienta.Atmosfera w Studio jest odprężająca i przyjazna. polecam :) Kasia.
OSTATNIO NA FORUM
- Zapraszam choćby do siebie do gabinetu na MOSiRze (al. Zygmuntowskie) , koszt pomiaru wraz z wyjaśnieniem wyników to 19zł. Posiadam analizator Tanita. To bardzo duża różnica, być może który� Dodano:2014-01-20
- Moje ekspandery są na szczęście odczepialne :) a piłka jest cudowna, kręgosłup mnie nie boli przy brzuszkach nareszcie :) Dodano:2014-01-20
- Jeśli chodzi o odpowiedź, czy taka piłka jest dobra - szczerze powiem, moim zdaniem bez ekspanderów lepsza, bardziej funkcjonalna, chyba, że można je jakoś odczepic ?? Z ekspanderami jesteśm Dodano:2014-01-13
- Cieszę się, że mogłam zainspirowac . Powodzenia w trenowaniu !!! Dodano:2014-01-13