Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa
III Maraton Aqua Fitness, Lublin
Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin
II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa
Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny
Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki
Przepisy
Aby polubić przepis musisz się zalogować 
Tarta z warzywami
Dodaj do swoich przepisówCiasto:
-250 g mąki razowej
-50 g schłodzonego masła,
-1 jajko
-1 łyżeczka soli
-gdyby ciasto nie chciało się kleić można dodać 1-2 łyżeczki śmietany 12%
Przygotowanie: Przesiewamy mąkę na stolnice dodajmy pokrojone w kosteczkę masło. Następnie robimy dołek w rozsypanej mące i dodajemy jajko oraz sól. Zagniatamy. Odkładamy ciasto do lodówki na około godzinę.
Farsz:
-1 drobno pokrojona cebula
-2 papryki pokrojone w paseczki (czerwona i żółta)
-1 mały brokuł
-300 g pieczarek pokrojonych w paseczki
-2 ząbki przeciśniętego przez praskę czosnku
-75 g śmietany 12%
-75 g jogurtu naturalnego
-1 jajko
-2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
-przyprawy do smaku: sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie
-pomidor do przybrania
Przygotowanie: Warzywa i pieczarki kroimy na kawałki i wrzucamy na rozgrzaną oliwę z oliwek (brokuły najpierw musimy podgotować (od zagotowanie wody gotujemy przez 5-7 min)). W osobnym naczyniu robimy sos mieszamy: śmietanę, jogurt naturalny, jajko i czosnek.
Następnie wyciągamy ciasto z lodówki i rozkładamy na formie, dodajemy warzywa, polewamy sosem i kładziemy na wierzch pomidora. Tarte wkładamy na 30 -40 minut do piekarnika nagrzanego do 180°C – 200°C.
Przepis dzięki uprzejmości www.studencieczywieszcojesz.pl
Nasi partnerzy 
Kalkulator kalorii
Sprawdź także: Porównujemy produkty Dodaj nową firmę Dieta tygodnia
Dieta przy stłuszczeniu wątroby
Zobacz wszystkie diety tygodnia
Przepis tygodnia
Sałatka Waldorf
Produkt tygodnia
Ziemniaki
Wiadomości
Bądź na bieżąco
- Wesołych Świąt!
- Szkolenie "Testy Genetyczne w praktyce dietetyka"
- Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym
- IV Ogólnopolskie Dni Otyłości
- Konferencja- Fizjologiczne uwarunkowania postępowania dietetycznego
Oceny użytkowników
-
Polecam Panią Natalię jak najbardziej. Dzięki niej spełniłam nie jedno swoje marzenie. Oprócz tego, że jest świetną dietetyczką to również ma dobre podejście do młodzieży. Dzięki niej uwierzyłam w siebie i zgubiłam zbędne kilogramy. Pani Natalia przygotowuje smaczną dietę, oferuje wsparcie psychiczne oraz daje ciekawe pomysły na ćwiczenia.
-
Jestem bardzo zadowolona z wyboru Poradni. Pomogli mi tutaj pokonać swoje kilogram. Zbędny tłuszczyk zniwelowany, pewność siebie odzyskana, a to wszystko dzięki cierpliwej i doświadczonej dietetyczce, która miała mnie pod swoją opieką. Dziękuję!!!
-
sklep 404
-
Profesjonalizm. Jestem zaskoczona troską i jakością "obsługi" o ile tak to można nazwać. Cieszę się, że zwróciłam się o pomoc do tej poradni.
-
Pod opieką Pani Doroty jestem już od 3 miesięcy i efekty są takie, jakich oczekiwałem. Sukcesywnie tracę kilogramy a przy tym poznałem wiele nowych i ciekawych przepisów. Fajne jest to że nawet po ułożeniu diety jest stały kontakt z P. Dorotą i jeśli mi coś nie pasuje w jadłospisie to Pani Dorota doradzi czym mogę to zastąpić. Ja ze swojej strony mogę zdecydowanie polecić gabinet Strefy Zdrowia.
-
Szczytem marzeń jest aby w każdym sklepie zarówno właściciele jak i pracownicy byli tak wykwalifikowaną kadrą. Zaopatrzenie sklepu na bardzo wysokim poziomie. Rewelacyjne doradztwo. Takie zakupy to czysta przyjemność
-
Chodzę z koleżanką na aqua aerobik, zajęcia są super a najciekawsze że można się spocić w wodzie hehe
-
rozczarowałam się tą panią. Jadłospis był prawdopodobnie pisany w pośpiechu, były tam błędy, naszą rozmowę co chwilę ktoś przerywał. Nie polecam
-
Klub mocno przeciętny- w miare czyste prysznice i szatnie. Zajęcia dobre, ale napewno nie rewelacyjne. Wolę strefę fitness.
-
Pani Kasia jest wspaniałą osobą, widać że specjalista z powołania. Bardzo mi pomogła i to w bardzo krótkim czasie. Podchodzi jak do człowieka a nie kolejnego przypadku.
OSTATNIO NA FORUM
- wraz z wiekiem coraz ciężej jest nam utrzymać prawidłową wagę. Jest to wymagające dużego poświęcenia i wiedzy, dlatego warto wybrać się do profesjonalnego dietetyka. Na pewno pomoże w chu Dodano:2019-10-29
- Grejfruty zawsze grejfruty, to działa :) Dodano:2016-01-16
- W zwykłych adidasach, to jeszcze można biegać, ale trampek nie polecam. Dawno temu biegałam w trampkach, miały zbyt twardą podeszwę i odbiłam sobie piętę. Kulałam przez 2 tygodnie. Do bieg Dodano:2015-12-29
- Jem wszystko, ale w małych porcjach i powoli. Nie przejadam się i trzymam ciągle tą samą wagę. Spróbuj tego. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że należy wstawać od stołu czując lekki niedo Dodano:2015-12-29