Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa
III Maraton Aqua Fitness, Lublin
Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin
II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa
Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny
Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki
Przepisy
Aby polubić przepis musisz się zalogować 
Zapiekanka z łososiem, porem i cukinią
Dodaj do swoich przepisówKolejny pomysł na szybkie i smaczne wykorzystanie łososia!
Składniki:
• filet z łososia
• kilka ziemniaków
• 40 g masła
• por (białe i jasno zielone części)
• mała cukinia
• śmietana kremówka
• sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 2 - 3 łyżki roztopionego masła lub oliwy z oliwek do posmarowania ziemniaków
Przygotowanie:
Z łososia odciąć skórę, opłukać i osuszyć papierowym ręcznikiem. Wyjąć ości, oprószyć delikatnie solą. Rybę pokroić na mniejsze kawałki. Piekarnik nagrzać do 210 stopni. Ziemniaki obrać i pokroić na cienkie plasterki. Włożyć do garnka z chłodną wodą, doprawić solą i zagotować. Gotować przez około 3 - 4 minuty, następnie odcedzić na sicie. Na patelni roztopić masło, dodać pokrojone na plasterki pory i dusić na małym ogniu pod przykryciem przez około 3 - 4 minuty. Dodać przetartą na tarce cukinię. Wlać stopniowo śmietankę, delikatnie mieszając. Gotować bez przykrycia na małym ogniu przez około 10 minut, w razie potrzeby dodać więcej śmietanki lub wody w zależności od konsystencji sosu. Zawartość patelni doprawić solą morską, świeżo zmielonym czarnym pieprzem oraz sokiem z cytryny. Delikatnie wymieszać, po minucie gotowania odstawić z ognia. Dużą żaroodporną formę posmarować kawałkiem masła, na dnie rozłożyć łososia, wyłożyć zawartość patelni, na wierzchu ułożyć plasterki ziemniaków, tak aby zachodziły na siebie. Ziemniaki posmarować roztopionym masłem lub oliwą i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec bez przykrycia przez 25 minut, następnie ustawić funkcję grilla i zapiekać jeszcze przez około 10 minut, aż ziemniaki będą ładnie zrumienione (jeśli piekarnik nie ma grilla, zwiększyć temperaturę do maksimum i zapiekać do zrumienienia).
Nasi partnerzy 
Kalkulator kalorii
Sprawdź także: Porównujemy produkty Dodaj nową firmę Dieta tygodnia
Dieta przy stłuszczeniu wątroby
Zobacz wszystkie diety tygodnia
Przepis tygodnia
Sałatka Waldorf
Produkt tygodnia
Ziemniaki
Wiadomości
Bądź na bieżąco
- Wesołych Świąt!
- Szkolenie "Testy Genetyczne w praktyce dietetyka"
- Żywienie w drodze do mety, czyli rola żywienia w sporcie rekreacyjnym
- IV Ogólnopolskie Dni Otyłości
- Konferencja- Fizjologiczne uwarunkowania postępowania dietetycznego
Oceny użytkowników
-
Polecam Panią dietetyk. Schudłem już bardzo dużo a skóra ładnie się wchłania, choć miałem obawy że po utracie kilogramów będzie wiotka i nieestetyczny wygląd pogorszy efekty kuracji. Diety są smaczne i proste.
-
Polecam! Schudłam szybko i bez wysiłku!
-
W Klinice spotkałam się z bardzo dużą życzliwością i zrozumieniem mojego problemu. Zabieg któremu się poddałam całkowicie pozbawił mnie kompleksów, z którymi się borykałam. Życzę Wszystkim tak udanych efektów - w Gold Clinic to pewne.
-
Pani Doktor to nie tylko rzetelny o kompetentny dietetyk ale i wspaniała kobieta! Pokazała mi że nie ma cud diet ale liczy się zdrowe odżywianie i systematyczna praca nad sobą :) Dzięki niej chudnę zdrowo i systematycznie! Polecam kazdmu kto pragnie się odchudzić i zmienić swoje życie! Ja mam teraz mnóstwo nowej energii a komplementy od znajomych działają mobilizująco :)
-
Ja schudłam już 12 kg i próbuję dalej.Posiłki są bardzo smaczne i urozmaicone.Co do ceny,to oczywiście w skali np.miesiąca koszt jest spory,ale chyba trudno oczekiwać,że ktoś będzie wykonywał swoją pracę nie zarabiając na niej.Ja polecam.
-
Jak odchudzanie to tylko z tą poradnią. Powód jest prosty: Pani Justyna ma doświadczenie i wie jak podejśc do pacjenta. 100% zaangazowania
-
ja sobie chwalę , mają dobre karnet cenowo ok i sporo usług w ramach karnetu, przede wszystkim świetna silownia i dobre cardio ale także trenerzy i dietetyk na spory plus, całość dobrze wyposażona, w B-stoku imho najlepszy wybór
-
Profesjonalizm. Jestem zaskoczona troską i jakością "obsługi" o ile tak to można nazwać. Cieszę się, że zwróciłam się o pomoc do tej poradni.
-
Dla mnie nie jest tak źle. Miejsce jak miejsce, wszystko ok :)
-
stanowczo odradzam, dieta online taka sama u mnie i u znajomej a miała być indywidualna. Pani Pietrych nie odpowiada na maile. masakra
OSTATNIO NA FORUM
- wraz z wiekiem coraz ciężej jest nam utrzymać prawidłową wagę. Jest to wymagające dużego poświęcenia i wiedzy, dlatego warto wybrać się do profesjonalnego dietetyka. Na pewno pomoże w chu Dodano:2019-10-29
- Grejfruty zawsze grejfruty, to działa :) Dodano:2016-01-16
- W zwykłych adidasach, to jeszcze można biegać, ale trampek nie polecam. Dawno temu biegałam w trampkach, miały zbyt twardą podeszwę i odbiłam sobie piętę. Kulałam przez 2 tygodnie. Do bieg Dodano:2015-12-29
- Jem wszystko, ale w małych porcjach i powoli. Nie przejadam się i trzymam ciągle tą samą wagę. Spróbuj tego. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że należy wstawać od stołu czując lekki niedo Dodano:2015-12-29