Pulszdrowia

Portal Twoich możliwości
Prowadzony przez ekspertów

DIETA
ZDROWE ŻYWIENIE
SIŁA ŚWIADOMOŚCI
AKTYWNIE PO ZDROWIE
FORUM
OGŁOSZENIA
- Wszystkie
- Artykuły
- Diety
- Specjaliści
- Produkty ekologiczne
- Przepisy

Obejmujemy Patronat:

Cykl konferencji "Współczesne kierunki działań prozdrowotnych", które odbywają się październik 2013-czerwiec 2014, Warszawa

III Maraton Aqua Fitness, Lublin

Targi Zdrowo Zakręcone, Lublin

II Spotkanie z Psychodietetyką Praktyczną, Warszawa

Akcja Aqua Fit-poczuj lekkość- autorski program prozdrowotny

Rozpoczęcie współpracy z Polskim Towarzystwem Dietetyki

Wellness

Masaż – co to, po co, komu?

Całkiem niedawno w jednym z ośrodków w którym pracuję, jedna Pani zadała mi bardzo proste i ciekawe pytanie, „Czym jest masaż i dla kogo on właściwie jest?”. Pytanie zadane zostało w kontekście rozmowy na temat niestety złej kondycji mięsni Pani, która przyszła na masaż.

Masaż według literatury fachowej to:

„Forma oddziaływania na organizm człowieka, za pomocą, której wykorzystuje się bodźce mechaniczne, głownie w postaci ucisków, uderzeń lub wibracji na tkanki, w celu odczynów fizjologicznych i pobudzenia energii życiowej w organizmie, działających leczniczo, profilaktycznie, relaksująco lub kosmetycznie.” (L. Magiera, leksykon masażu i term., Kraków 2008).

Najprościej rzecz ujmując masaż to nic innego jak najprzyjemniejsza forma pracy z własnym ciałem, dzięki niemu sami możemy decydować, jakie efekty chcemy osiągnąć. Dobrze wykonany masaż przez dobrego masażystę daje efekty na długo i czuć je od razu po zabiegu, a czasami nawet już w trakcie.

Każdy rodzaj masażu jest wykonywany inaczej. Masaże relaksacyjne mają na celu zdjęcie napięć z mięśni, najczęściej bóle związane ze stresem są umiejscowione przy karku, trzeba jednak pamiętać, że masaż powinien obejmować cały grzbiet, a najlepiej całe ciało . Przy tego typu masażach używa się specjalnych olejków aromatycznych lub preparatów do ciała wspomagających rozluźnianie mięśni, zapach w takcie masażu ma dodatkowo nas relaksować więc sam zapach powinna wybrać osoba masowana.

Masaże kosmetyczne, głównie ma się tu na myśli masaże pomagające w redukcji tkanki tłuszczowej, wspomagające redukcję cellulitu, a także napinanie skóry w trakcie odchudzania lub zaraz po. Specjalnie do tego rodzaju masaży firmy kosmetyczne przygotowują oleje, maski czy masła do ciała na bazie substancji mocno aktywnych, które dodatkowo wspomagają procesy spalania czy pobudzają produkcję kolagenu.

Po co nam masaż? Bo lepiej zapobiegać niż leczyć! Stosując masaże profilaktycznie lub w momencie, kiedy czujemy, że zaczyna się coś niepokojącego pojawiać np. bóle odcinka lędźwiowego, piersiowego, lub dokuczają bolące miejsca, dbamy o to ażeby całkiem nas nie „złamało”. Masaż „raz na jakiś czas” pozwala zapobiegać kontuzjom u osób aktywnych fizycznie, napięciom mięśni u osób mających pracę siedzącą – takie osoby często nie zdają sobie sprawy w jak kiepskim stanie są ich mięśnie grzbietu, ponieważ jeżeli pojawia się jakiś ból związany z napięciem bardzo szybko się do niego przyzwyczajają i nie czują żadnej zmiany. Dlatego zawsze warto jest mieć numer telefonu do masażysty który potrafi wyleczyć nas z dolegliwości.

Bartek Wybrański

Masażysta

Powrót

Nowy komentarz

Komentarze

Asia A ja słyszałam ostatnio o masażu lomi lomi. Co to takiego?

Dodano: 2014-01-20

TOQUE - dotyk pełen efektu Witam, wszystko zależy od tego w jakim stanie są teraz mięśnie, jaka jest przyczyna tych dolegliwości, od kiedy występują. Dopiero po otrzymaniu takich informacji, oraz po jednym masażu grzbietu jesteśmy w stanie coś zaplanować. Zwykle robi się tak, że potrzeba kilka masaży żeby rozmasować spięcia na grzbiecie, a następnie zachowawczo masaż co jakiś czas (raz w tyg lub co dwa).

Dodano: 2014-01-14

Henryka_Golczyn Miewam od czasu do czasu bóle kręgosłupa. Ile według Pana powinno się wykonać masaży by uzyskać efekt i lepiej się czuć?

Dodano: 2014-01-13